1-4岁万博官方软件辅食大全

2015-09-07 22:16字体:
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1-4岁内30款万博官方软件营养粥做法,终于收集全了!

2015-08-29 

万博官方软件辅食不是为了吃饱,而是为了吃得有营养

 

万博官方软件瘦不拉几、面黄枯瘦很丢脸有木有

 

养个白白胖胖的小孩倍儿有面子!

 

每天不知道弄什么给万博官方软件吃的宝妈有救啦!

 

在添加辅食之前,宝妈要注意以下几点:

 

1、母乳是万博官方软件最好的口粮,最好坚持到自然离乳

 

2、不要过早给万博官方软件添加盐,1岁后再添加,以免给万博官方软件肾脏增加负担

 

3、半岁后再添加蛋黄,1岁后再添加蛋白

 

4、辅食从单一到多样化,这样才知道万博官方软件对哪些食物过敏

 

6个月万博官方软件辅食

 

 

❤苹果米糊

 

营养价值:苹果泥具有健脾胃、补气血的功效,对万博官方软件的缺铁性贫血有较好的防治作用

 

用料:苹果1个、米粉若干

 

做法:

 

1、苹果洗干净切块、去核

 

2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟

 

3、将蒸熟后的苹果研磨成泥

 

4、冲泡好米粉

 

5、将苹果泥、米粉搅拌即可

 

 

❤香蕉米糊

 

营养价值:香蕉富含维生素和矿物质,容易消化,适合在万博官方软件辅食第一阶段添加

 

用料:香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减)

 

做法:

 

1、香蕉切断,捣成泥

 

2、加入4勺米粉到香蕉泥中

 

3、加热水并搅拌

 

 

❤香蕉菜泥粥

 

营养价值:西兰花含钙高,母乳喂养的万博官方软件相对来说容易缺钙些,在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择,不过万博官方软件消化能力还没发展完全,应该将西兰花捣成泥,万博官方软件更容易吸收。

 

用料:小米适量、西兰花1朵、香蕉半根

 

做法:

 

1、香蕉块与小米同煮

 

2、西兰花下水焯去农药、切碎

 

3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可

 

 

❤牛奶蛋黄米汤粥

 

营养价值:此款搭配富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对万博官方软件生长和大脑发育有好处。

 

用料:大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干

 

做法:

 

1、将大米用凉水泡软,后熬成粥

 

2、取鸡蛋一个,用蒸蛋器蒸熟

 

3、鸡蛋蒸熟后,取出蛋黄,并捣成泥(1岁内小孩不要吃蛋白喔)

 

4、奶粉冲泡后,将蛋黄泥、大米粥,均匀搅拌即可

 

❤枣泥米糊

 

营养价值:红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效

 

用料:红枣3颗、米粉适量

 

1、红枣去核,加适量开水,上锅蒸10分钟

 

2、把蒸熟的枣块放筛子上压膜,取得枣泥

 

3、米粉冲调好后,加入枣泥搅拌均匀

 

7个月万博官方软件辅食

 

 

❤紫薯紫米粥

 

营养价值:紫薯含营养物质丰富,而且纤维素含量高,有助于便秘万博官方软件排便。

 

用料:紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单位:1份约为奶粉1勺)万博官方软件第一次添加辅食应该逐一添加,如果还没尝试以上食料,不可以全部一起添加喔。所以这个万博官方软件粥适合第二辅食阶段的万博官方软件。

 

做法:

 

1、大米,小米,黑米清水洗一遍

 

2、紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,不然就会变黑)

 

3、紫薯切成丁,和三米一起混合上锅煮,煮至粥里粘稠(根据万博官方软件的咀嚼能力)

 

4、取出盛碗即可。温馨提示:图片中圣女果是为装饰用,不可以喂给万博官方软件食用喔

 

 

❤山药胡萝卜粥

 

营养价值:山药含有多种微量元素,例如钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效,对小孩有强身健魄的作用。

 

用料:大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截(单位:1份约为奶粉1勺)

 

做法:

 

1、大米、小米洗净

 

2、山药去皮切片

 

3、山药和大米小米一起同煮

 

4、胡萝卜去皮捣成泥

 

5、加入山药、大米、小米同煮

 

 

❤胡萝卜银鳕鱼粥

 

营养价值:胡萝卜富含维生素A,银鳕鱼营养价值之高,被葡萄牙人称为液体的黄金,富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等

 

用料:

 

1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟,捣成泥

 

2、大米洗净煮成粥

 

3、胡萝卜银鳕鱼粥完成

 

 

❤双米红枣稀粥

 

营养价值:具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。

 

用料:红枣若干、大米小米若干

 

1、红枣去核、蒸熟

 

2、大小米熬成粥(4-6个月万博官方软件可将大小米过滤出汁,用米汁代替粥)

 

3、将枣泥倒入粥中即可。

 

 

❤芝麻核桃红枣粥

 

营养价值:核桃健脑,芝麻补钙人人都知道的呀

 

用料:大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒(单位:1份约为1奶粉勺)

 

做法:

 

1、大小米淘净

 

2、枣去核,和二米同煮

 

3、核桃仁研磨成粉

 

4、芝麻用搅拌机搅拌成泥

 

5、待粥煮熟时,放入芝麻泥、核桃粉

 

6、再煮2分钟即可

 

 

❤黄鱼泥青菜粥

 

营养价值:鱼含蛋白质丰富,有助于促进万博官方软件眼睛和智力的发育

 

用料:小黄鱼1条、青菜若干、大米若干

 

做法:

 

1、大米熬粥

 

2、熬粥时,可将小黄鱼放在上面一起蒸熟

 

3、1个半小时后,小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用

 

4、青菜打磨留着汁,倒入稀饭里面再煮几分钟

 

5、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可

 

 

❤土豆胡萝卜肉泥粥

 

营养价值:土豆蛋白质、氨基酸含量丰富,胡萝卜也有促进万博官方软件眼睛发育的作用喔

 

用料:土豆1个、1/3个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒

 

做法:

 

1、胡萝卜切丝和粥同煲

 

2、肉切丁,土豆蒸熟后用筛子压成泥

 

3、骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥

 

4、最后倒入肉汤,勺入煲好的粥,再加入土豆泥,搅拌均匀煮开即可

 

8个月万博官方软件辅食

 

 

❤鸡肉土豆油菜粥

 

营养价值:鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,而且容易消化,易被人体吸收利用,所以婴儿早期添加辅食肉类首选鸡肉

 

用料:大米小米各1份、 土豆1颗、油菜1颗、鸡肉1块

 

做法:

 

1、大米、小米洗净加水煮粘稠

 

2、土豆去皮切块,和洗净的鸡肉一同下锅,煮25分钟

 

3、将鸡块捞起,切蓉切碎备用

 

4、土豆取出,压成泥

 

5、油菜焯烫、切碎

 

6、将二米盛出,撒上鸡蓉,菜碎,土豆泥

 

 

❤排骨青菜粥

 

营养价值:含蛋白、脂肪、维生素,磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富营养物质

 

用料:大米小米各两份、排骨3块、油菜一颗(单位:1份约奶粉勺大小)

 

做法:

 

1、排骨煮熟,取出剔肉,排骨肉剁碎

 

2、油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎

 

3、将熬好的粥,和油菜菜、碎肉末搅拌快戳我可

 

 

❤香菇瘦肉粥

 

营养价值:香菇富含维生素D,以及多种氨基酸,可以提高万博官方软件免疫力

 

用料:鲜香菇两个、肉末、大米

 

做法:

 

1、香菇洗净切沫,肉切沫备用

 

2、大米洗净放入炖锅里先熬1小时

 

3、把香菇、肉沫加入BB锅里继续熬2个小时

 

 

❤胡萝卜肉松青菜粥

 

营养价值:肉松属于高能食物,可给万博官方软件提供能量

 

用料:胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干

 

做法:

 

1、瘦肉洗净,切成小块,凉水下锅,煮沸5分钟

 

2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分,最后晾凉打成粉

 

3、大米洗净熬成粥

 

4、生菜洗净切碎,放入大米粥中

 

 

❤3色2米粥

 

营养价值:玉米富含维生素,而青豆也富含B族维生素,是万博官方软件添加辅食的佳品

 

做法:

 

1、将大米和小米煲成粥

 

2、将胡萝卜切丁,玉米青豆三者一起下锅煮烂

 

3、煮熟后加入粥里搅拌

 

 

❤玉米南瓜红薯粥

 

营养价值:红薯含有膳食纤维,以及胡萝卜素,玉米富含纤维素和维生素,南瓜含有维生素和果胶,对万博官方软件肠胃有清毒排毒作用

 

用料:红薯,南瓜各一块,玉米半根

 

做法:1、玉米加水放料理机打成浆,滤掉滤渣,用玉米浆煲粥

 

2、红薯和南瓜刨成丝

 

3、把三样食材放入BB煲,3小时候可食用

 

9个月万博官方软件辅食

 

 

❤西兰花牛骨髓清粥

 

营养价值:牛骨髓高蛋白,低脂肪,具有润肤功效

 

用料:大米小米各两份,牛骨髓两段儿,西兰花1朵

 

做法:

 

1、热水焯一下牛骨髓,清水加几滴醋高压锅压15分钟

 

2、取出棒骨段,剔出中间骨髓

 

3、米粒下锅煮熟至粘稠

 

4、西兰花焯烫装饰四周

 

 

❤芹菜鸡汤粥

 

营养价值:芹菜含有纤维素,鸡肉脂肪低,含氨基酸等营养素

 

用料:大米、芹菜、鸡肉

 

做法:

 

1、鸡汤提前炖好

 

2、芹菜叶子部位切末备用

 

3、大米洗净熬粥,加入适量鸡汤,鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末在炖十分钟即可

 

 

❤豌豆豆腐虾泥粥

 

营养价值:豌豆含有丰富的磷,豆腐和虾都有助于万博官方软件补钙

 

用料:新鲜豌豆、嫩豆腐和骨汤1盒、活明虾三只

 

做法:

 

1、豌豆洗净,上压力锅压20分钟,用筛网去皮

 

2、豆腐洗净,用勺压碎

 

3、虾去皮去虾线切成丁

 

4、倒入骨头汤煮开后,倒入虾仁煮开,然后用料理机打泥,大万博官方软件们直接用刀切碎好了

 

5、把虾泥倒回锅中,加入豆腐泥,煮开后加入煲好的粥和豌豆泥,再次煮开就可以了

 

6个月-1岁万博官方软件辅食

 

 

❤西兰花三文鱼猪肝粥

 

营养价值:猪肝含有丰富的蛋白质和胆固醇,以及维生素A;三文鱼含有丰富不饱和酸,西兰花含有丰富的矿物质,作为搭配,金针菇有热量低、多种维生素的特点,这是一道营养丰富的万博官方软件辅食喔

 

用料:西兰花1朵、猪肝一片、三文鱼4小块、大小米若干

 

做法:

 

1、西兰花、金针菇过水后切碎

 

2、三文鱼、猪肝蒸熟捣碎

 

3、大米小米熬粥,加入西兰花、金针菇、三文鱼和猪肝,搅拌均匀即可

 

 

❤什锦咸粥

 

营养价值:豆腐皮有清热润肺的功效,木耳同样有排毒补血的功效

 

用料:面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜,香油

 

1、面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜,香油

 

2、热少许油在锅里翻抄几下,盛到碗里,再烧开水,和面糊糊

 

3、水烧开后先把菜倒进去再倒糊糊,然后甩鸡蛋加香油出锅

 

 

❤黑桑椹粥

 

营养价值:桑葚含有脂肪酸,具有养阴补血清热功效

 

用料:大米小米各2份、黑桑椹一把(单位:1份约奶粉勺一勺)

 

做法:

 

1、大小米洗净,熬粥

 

2、桑葚搅拌成泥倒入煮好的粥中煮熟

 

 

❤山药莲子粥

 

营养价值:山药具有温补、强身健魄的功效,莲子也是丰富钙源,同样具有强身功效。

 

用料:莲子、银耳、山药适量、小米和大米若干

 

做法:

 

1、二米洗净,加入山药块,莲子汤和一朵银耳,放入隔水炖煲四小时

 

2、熟悉取山药块放料理机打泥,再勺入煮熟的粥即可。

 

 

❤肉末茄泥粥

 

营养价值:茄子含有含磷、钙、钾等微量元素,有助于万博官方软件营养均衡

 

用料:茄子、瘦肉、大米

 

做法:

 

腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟,然后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃即可

 

 

❤瘦肉鱼肉干贝粥

 

营养价值:干贝高含矿物质,比鱼翅和燕窝还高,蛋白质也是牛肉、鲜虾的3倍

 

用料:瘦肉、青菜、干贝、大米

 

做法:

 

1、先切瘦肉、干贝、青菜切碎

 

2、把肉和干贝放入洗好的米里开火煮

 

3、用bb 锅煮煮一个半小时

 

4、将青菜倒入粥中,再煮一会即可

 

 


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